입정 훈련

지난 시간에는 입정이란 무엇인가에 대해 알아보았다. 명상 삼매 상태로 들어가는 것이 입정이라 했다. 그러면 어떻게 입정에 들어갈 수 있을까? 당연히 수련을 해야 한다. 이번 시간에는 입정에 도달할 수 있는 훈련 방법에 대해 알아보도록 한다. 입정 훈련 입정에 들어가기 위해서는 주의 집중을 방해하는 요인들을 모두 물리쳐야 한다. 그런 방해 요인을 그대로 두고서는 입정에 들어갈 수 없다. 그래서 입정에 들어가는 명상 훈련은 여러 단계를 거치면서 체계적으로 훈련해야 한다. 훈련 단계 1단계 : 수련 자세 2단계 : 호흡 조절 3단계 : 이완 조절 4단계 : 정신 집중 5단계 : 명상 6단계 : 삼매(입정) 이제 차례대로 각 훈련 단계에 대해 알아보자. 수련 자세 수련 자세는 명상의 가장 기본적인 단계이다. 가..